nie chudnę

e tam ja nie jestem uzalezniony...... zartowałem --czas coś wkłuć bo chudne

cudów to sie mozesz spodziewać tylko po magicznych miksach dział niżej dla mnie bylo rewelacyjne to ze biore suple, nie obcinam kalorii i chudne. wysilek fizyczny mialem na tym samym poziomie co wczesniej (zeby nie bylo ze wiecej spalalem kalorii w tym samym okresie czasu )

Nie za szybko... Człowieku ja już do mety się przymierzam... Ja chudne a wyciskam 85 kg... 30 kg wiecej niz waze...

wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy 1) Ćwiczenia z ciężarami kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz [...]

1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 85-90 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 63 -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrobienie :) aby fajnei wyglądac i takze przybytek sily :) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ------- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ~100zl 9 .POZIOM [...]

Skorzystać z tematów podwieszonych, wyliczyć zapotrzebowanie, podbić kalorie i cierpliwie czekać :) Zacznij od tego tematu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html i szczególnie zwróć uwagę na punkt 6 bo Ciebie to wybitnie dotyczy. Jako ciekawostkę napiszę [...]

Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]

"Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ?" Albo dieta masowa albo dieta redukcyjna tak samo z treningiem,jednocześnie nic nie zrobisz, a jak zrobisz to w bardzo niskim stopniu,"a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ?" Rosną lecz muszą miec odpowiedni Budulec czyli dietę i [...]

Odżywiam się zdrowo, nie mam ściśle określonej diety, jem tak żeby mieścić się w kcal dla redukcji i w miarę w makroskładników, ale nie zawszę się udaje i jest nadwyżka makroskładników- tłuszczy bądź cukrów prostych, mimo zmieszczenia się w kcal. To wnioskując na podstawie powyższych odpowiedzi, w tym momencie i tak chudnę tylko jest to niezdrowe [...]

tyle to ja jem jak mi jedzenie nie wchodzi %-) i chudnę wtedy a ważę mniej i jestem kobietą przed 40-tką której ostatnio spadł metabolizm %-)

2-3g to standard. Ja mam 2,6g i chudnę. Pozatym ile by nie było to od białka się nie tyje w tłuszcz. Podaj dietę i trening. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-06 23:57:32

Nadszedł czas na pomiesieczne podsumowanie. Spadek fatu z 21,4 do 19,5%, czyli nie wiem czy dobzre czy za wolne tempo. Centymetry spadają: po 3 z ud i bioder. Teraz pytanie czy powinnam coś zmienić w diecie i treningu? Czy moze lepiej pozostać tak jak jest na diecie póki jeszcze chudne? DZięki bardzo za wszelka pomoc

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

Ćwiczyłem. Fakt mało jadłem ale jadłem tyle samo co bez teścia a szło dobrze. Po prostu na mnie teść nie działa skoro bije a on nie działa tylko chudne po nim a jem to co jadłem jak go nie miałęm i szło dobrze Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-06 20:22:37

a mam takie pytanie do osób mądrzejszych ode mnie. Co sie dzieje w organizmie jezeli nie dostarczam odpowiedniej ilości składników odżywczych a mimo to chudne? organizm oprócz tluszczu pali mięśnie czy co?

Parter nudny? Wlasnie mi sie ciekawy wydaje. I tak zawsze moj nr 1 to bedzie moj kochany boks , ale ****a parter sie przydaje i w walce 1vs1 wydaje mi sie ze jest skuteczniejszy. Parter jest troche naturalniejszy dla czlowieka, chodzi mi o nature walki dwoch istot, wątpie zeby natura tak nas wykształciła zeby uderzac konczynami w siebie. Owszem [...]

ej zaczynałem boks jak miałem 194lub 195cm i 95kg a teraz po 3miesiącach mam 197cm i waże 86kg.A jeszcze nie zaczołem biegać tak konkretnie (od stycznia 14km co tydzień).Dobija mnie to że tak chudne ,zawsze chciałem mieć mase.Uda mi sie zmasować troche przy takich treningach które są 5razy w tyg.po około 2godziny?ODp

Uwierz mi, że kilka miesięcy temu ważąc 6 kg więcej wyglądałem gorzej, miałem więcej tłuszczu na rękach, brzuchu, nogach, wszędzie. Nie zgadzam się, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Chyba się nie dogadamy :) O dziwo takie samo podejście miał mój były trener personalny, który zamiast słuchać moich potrzeb (schudnąć ASAP) wpakował [...]

Oczywiście, że nie zabiły, ale jeśli dziewczyna CODZIENNIE je masło orzechowe, CODZIENNIE je banany, CODZIENNIE słodzi dwiema łyżeczkami cukru dwie kawy, jada zwykłą czekoladę BĘDĄC NA REDUKCJI, to chyba coś jest nie tak? Zasugerowałam przecież, żeby jadła gorzką czekoladę. Ja codziennie jadam dwa banany do tego truskawki wpadną i jabłka np. I [...]